Unser aktueller Wochenplan zum downloaden.

Wochenplan der Guppenangebote (pdf ~29 kb)

Liebe Patienten, Kunden und Interessenten,

wir stellen Ihnen unseren Plan der Gruppenangebote vor. (Bitte Datei herunterladen).
Wir sind hoffentlich so vielfälltig wie immer und denken, daß bestimmt
auch für Sie etwas dabei ist.
Bei Interesse wenden Sie sich gerne an unsere Anmeldungen von Montag
bis Freitag, jeweils von 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr.

Geheimtipp:
Neu bei uns im Programm ist jeden Freitag um 19.00 Uhr BAUCHTANZ. Wer
also unter den Frauen Lust hat sich allein und frei zu bewegen, kann
jeden Freitag einfach mit dazu stoßen und versuchen auf eine etwas
andere Art und Weise den Beckenboden- und die Wirbelsäulenmuskulatur zu
kräftigen.

Bleiben Sie gesund,

Ihr PTZ-Team

Kursbeschreibungen:

Wirbelsäulengymnastik

Kräftigung + Dehnung der gesamten Körperstruktur unter Berücksichtung des Rückenschulkonzeptes

Walken

Sanfter Ausdauersport durch schnelles, sportliches Gehen

Stoffwechsel-/Herz-Kreislauf-Training

Ein pulskontrolliertes Training zur Aktivierung des Stoffwechsels und Herz-Kreislauf-Systems

Entspannung

 Verschiedene Entspannungsmethoden wechseln sich ab

Schwangerschafts-Yoga

besteht aus einer Reihe speziell auf Schwangere + Geburt abgestimmter Körper- und Atemübungen

Pilates-Yoga

Kräftigung und Dehnung mit dem Schwerpunkt der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur

Kinder-Rückenschule

spezielles Übungsangebot für Haltung, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Konzentration

Teenager-Rückenschule  15 - 18 Jahre

mit modernen Rhythmen gezielte Übungen für die aufrechte Körperhaltung

ProblemzonenGym

Ein Training für Bauch, Beine und Po

Rückenschule an Geräten

Ein abwechslungsreiches Training an Reha-Geräten nach dem Rückenschulkonzept

Rheuma-Gymnastik

Zur Mobilisation und Stabilisation der Gelenk- und Muskelfunktionen kombiniert mit Ernährungshilfen

Osteoporose-Training

Übungen und Ernährungslehre ausgerichtet auf die Osteoporose

Adipositas-Gruppe

EinTraining mit und ohne Geräte für Übergewichtige

Herz-Aufbau-Training

Individuelles Ausdauer- und Muskelaufbautraining für das Herz- und Gefäßsyste, z. B. nach Bypass-, Gefäßoperationen oder bei Herzinsuffiziens

Seniorengymnastik

Ein auf Senioren abgestimmtes Training